вам не страшно ложиться спать? вы засыпаете спокойно? не мучайтесь от ощущения дикого ужаса по ночам? тогда вам невероятно повезло.

Со́нный парали́ч (сонный сту́пор) — состояние, когда паралич мышц наступает до засыпания, или же пробуждение происходит до его спада. Это состояние обратно сомнамбулизму, когда паралич мышц не наступает во сне, и присутствует у 7% населения, но чаще всего встречается у больных нарколепсией (45-50%). (с) вики

7%. СЕМЬ ГРЕБАНЫХ ПРОЦЕНТОВ! ну прямо элитная группа, мать ее, где можно выписаться?

Блокировать сонный паралич по собственной воле возможно лишь при полном осознании реальности происходящего, что может быть затруднительно в первые секунды и зависит от множества факторов. (с) вики

Характерные признаки:
1. Непонятное состояние полусна. Вроде бы спишь, а вроде и нет. Или спишь с открытыми глазами.
2. Ощущение ужаса. Или обострение: так, например, если хватило во время грозы — жертва будет чуть ли не ссаться после каждого раската грома, и неважно, какая реакция на них в нормальном состоянии.
3. Зрительные образы во время сонного паралича — часто либо размытые, либо чёрно-белые, либо вообще мерещится какая-то необъяснимая хрень. Нередко появляются забытые страхи детства или какие-то пустяковые пугалки, на которые пациент в нормальном состоянии отреагировал бы здоровым смехом; как вариант, нейтральная картина превращается в нечто пугающее, после чего и начинается собственно приступ.
4. Звуки, напротив, предельно реалистичны. Можно услышать разговоры, смех, бытовые звуки, музыку (порой никогда не слышанную и не существующую в реальности, причём не какую-либо какофонию). То же можно сказать и о прикосновениях.
5. По окончании приступа поциент чаще всего либо сразу вырубается, либо выходит поссать/покурить и снова вырубается. Сон после приступа, как правило, крепкий и здоровый. Два раза за ночь паралич почти не хватает.
6. Эффект ложного присутствия — кажется, что в комнате или за спиной кто-то стоит.
7. Нарастающий писк в ушах, усиливающийся при попыткe двигаться. (с) Лурк.

Как избежать:
1. не спать на спине! 90% приступов происходят в данном положении. На боку хватает только очень склонных к СП людей, на животе — в единичных случаях;
2. можно пытаться двигать пальцами, сосредоточиться на дыхании и так далее. При этом успех достигается далеко не всегда, поэтому стоит помнить, что в удачном пробуждении немаловажную роль также играет и волевая концентрация. Не стоит сбрасывать со счетов и такую ересь, как молитвы и подобные ей действа, но и впадать в крайности после положительного результата тоже не нужно.


галлюцинации - да. и звуковые и зрительные, но обычно по отдельности. ощущение ужаса, который не передать словами? каждый раз. я перебрала все признаки, которые выше.
это не болезнь, это всего-то нарушение последовательности засыпания, грубо говоря.
но это пиздец как страшно. и нет, с годами к этому не привыкаешь.
самый долгий приступ - в первый раз. я тогда еще маленькая была, лет 12 может.
не спать на спине? да ладно? у меня эта херня в любом положении может случиться. хоть к верху жопой.
страх со временем не проходит, но я хотя бы быстро осознаю, что со мной. и быстрее "стряхиваю" эту ерунду.

вчера ночью я впервые уловила момент наступления СП. это как... переключатель. странно. это был самый короткий и осознанный приступ. хотя, менее страшно от этого не было.